鍖椾含涓撴不鐧界櫆椋庣殑鍖婚櫌鍝鏈�濂? http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/index.html一、戒掉情绪内耗没有在深夜痛哭过，不足以谈人生。人际关系...各种无处遁形压力，都有可能成为压垮我们的最后一根稻草。他一边痛哭流涕，一边心酸地说道：“我也不想这样的，但真的觉得活着好难啊......”隔着屏幕，都能感到那种深深的疲惫感。内卷无处不在，房贷、车贷，各种生存压力总是消耗着我们的精力。长时间处于一个内耗的状态，让人觉得疲惫不堪。我们不能决定人生的走向，却可以选择用什么样的情绪来直面它。每个人就像在转盘上疯狂奔跑的小仓鼠，为明天的生存不停奔忙。电影《白日梦想家》里，男主角怀特一开始的生活就是如此。裁员的压力，不堪重负的工作......让他选择用做白日梦的方式，逃避人生中各式各样的苦难和挑战。各种问题却没有得到解决，反而被内心的纠结活生生困在方寸之地。作家卡尔·弗农在《我是怎样摆平焦虑的》书中，早就给出了答案。拥有负面情绪本来就是身体健康的表现。—不要总想着对抗它，接受它、拥抱它。首先，你可以尝试挖掘负面情绪的源头。拿笔把你最担心的事情写在纸上，用不断追问的方式拆解它们，了解自己究竟在焦虑什么。作者卡尔认为，如果你不断拆解自己的焦虑，就能很快搞清楚自己负面情绪的源头，也能更容易地找到解决方案。接下来，你可以尝试唤醒一种最重要的情绪——感恩。当你感到心情焦虑烦躁的时候，无意间看到全家福的照片，竟会瞬间被治愈了。我们心底里的感恩情绪在起作用。我们总是
