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疫情下的七夕
花与美食都可以表达爱意
心动一下又一“夏”的七夕即将到来
受到疫情影响，今年的七夕，
鲜花进不来，价格高
尽管如此，七夕花束的创意大战
依然拉响：
01.永远的C位花材——玫瑰
表白、传递爱意，都是七夕的重头戏，怎么少得了节日C位的主角——玫瑰，面对越来越精致的客户，花艺师通过多种创意的碰撞，让七夕的玫瑰花束精致感爆棚。
??19支告白红玫瑰
（图源：小红书
尼森花店NEISONFLORA）??韩系“冰淇淋”戴安娜花束
（图源：小红书
YooYoFlower）??ins风油画感辉煌玫瑰花束
（图源：小红书
柳菇凉花植馆）??“你若盛开，玫瑰自来”黄玫瑰花束
（图源：小红书
尼森花店NEISONFLORA）??粉色温柔系玫瑰花束
（图源：小红书
端木花艺）??红色格纹玫瑰小花束
（图源：小红书
化学少女与花）02.爆款制造者——“新品”玫瑰
从小红书、抖音等平台的爆款节日花束来看，“新品”玫瑰的受宠程度一直居高不下。
??网红款碎冰蓝玫瑰
（图源：小红书
小不点花行）??夏季雪山红玫瑰
（图源：小红书
CHloeFlora花艺油画）??浪漫娜欧蜜喷色花束
（图源：小红书
SunriseFloral）??渐变混色玫瑰花束
（图源：小红书
猫少年的花）03.特别的花束送给特别的你
别出新意的花束，因为寓意也成了七夕爆款的预定。
??乐高控必备的单支乐高花束
（图源：小红书
尼森花店NEISONFLORA）??“和你共享丰富人生”的风铃花束
（图源：小红书
尼森花店NEISONFLORA）??“心心相连”莲蓬花束
（图源：小红书
MCJ花店-弥超杰）??“恋恋不忘”的鸢尾花束
（图源：小红书
山今植物研所）就算不能送花，
你也可以为爱人做一道美食
让爱囿于厨房。
下面就给大家介绍几道适合新手的快手餐的做法，只需要简单的食材准备、简单的烹饪过程，就可以做出最朴实、家常的味道。一碗美味的热腾腾，让你的爱人吃到幸福。
01
西红柿鸡汤面
食材准备
挂面
1把
西红柿
1个
鸡蛋
1个
大蒜
2瓣
植物油
少许
盐
少许
香葱末
1茶匙
烹饪步骤
挂面准备好，西红柿去皮切小块，鸡蛋磕入碗中打散，蒜切片。（去西红柿外皮，可以先划十字刀口，然后放开水锅中烫一下。）
热锅凉油，将切好的蒜片入锅中煸炒出香味。
将西红柿块下入锅中翻炒。
倒入适量的鸡汤煮开，煮开后下入面条，用筷子划散防止粘连，继续大火煮。
面条煮到8分熟时，撒少许盐。
将打散的鸡蛋液淋在锅中汤滚开的地方，待蛋花凝固，关火，撒香葱即可出锅。
02
快手炒面
食材准备
面条
克
卷心菜
半个
胡萝卜
半根
猪肉馅
克
葱丝
10克
姜末
5克
耗油
半茶匙
酱油
1茶匙
橄榄油
适量
盐
少许
烹饪步骤
卷心菜半个，洗净切丝备用。胡萝卜去皮切细丝，备用。
切适量葱丝姜末，准备二两猪肉馅。没有猪肉馅的话可以用火腿丁代替。
适量面条入开水煮，第一次开锅就关火捞出。
面条过凉水后平铺案板上，均匀包裹适量橄榄油。
爆香葱丝、姜末，放入胡萝卜丝快速翻炒。
接着放入卷心菜丝，加入一勺酱油、半勺蚝油、少许盐，炒匀。
下面条，拌匀即可~
03
山药养生粥
食材准备
铁棍山药
半根
胡萝卜
半根
西兰花
4小朵
大米
克
水/高汤
适量
芝麻油
5滴
胡椒粉
少许
盐
少许
烹饪步骤
山药、胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁，备用。
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，盖上锅盖中火煮。
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开后转小火慢煮15～20分钟左右。
西兰花用流动的水冲洗干净，掰碎备用。
粥熬至浓稠，大米开花时把西兰花加入，煮3～4分钟关火。
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可出锅。
04
香菇油饭
食材准备
冷饭
1碗
干香菇
1盘
虾皮
少许
生抽
2茶匙
老抽
1茶匙
料酒
少许
糖
少许
烹饪步骤
香菇温水泡软切丁或切片备用。
泡香菇的水取半碗，加两勺生抽、一勺老抽、少许料酒、少许糖，调成酱汁备用。
热油锅炒香菇和虾皮，爆香后倒酱汁，调中小火。
倒入冷饭，炒匀后关火。
盛出后，凭喜好可撒适量葱花。
05
海带豆腐汤
食材准备
海带（泡发后）
克
豆腐
1小块
鸡蛋
1个
大蒜
3瓣
低钠盐
半勺
黑胡椒粉
适量
烹饪步骤
用容器泡发海带。豆腐切成2厘米厚的方块。蒜切片以备用。
鸡蛋在碗中打散备用。
起锅，热锅下油，油热后倒入打好的鸡蛋液炒至凝固。
倒入开水然后煮沸3～4分钟。
依次放入准备好的海带、豆腐，煮开后，加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味。
起锅前撒点胡椒粉，喜欢葱还可撒点葱末。
美味健康小TIPS
我们的身体极其复杂，因此，我们的饮食应包括各种有营养的新鲜食物，才能保持身体健康；
盐摄入过多会使血压升高，而高血压是心脏病和中风等心血管疾病的主要风险因素之一，我们要减少盐摄入；
我们的饮食中都需要一定量的脂肪，但是摄入过多，尤其是不好的脂肪，会增加肥胖、心脏病和中风的风险；
限制食物和饮料中的糖，食用太多的糖不仅对牙齿有害，还会增加超重和肥胖的风险，从而导致严重的慢性健康问题。
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