大家好，我是作者

前段时间总是失眠早醒，睡不着觉，夜里起夜多，睡眠质量非常的差，去看老中医，老中医就给我推荐了这个食疗方，没想到喝了一周的时间，症状就有所改善，睡眠质量提高了，夜尿少了，睡觉也踏实了，早上醒来也不腰酸背痛了，整个人都精神了。今天就把这个食疗方法分享给大家，一起了解一下吧。

首先准备两克分心木

分心木，好多人都不知道是什么，其实分心木是核桃内的木质隔膜，形状有些像蝴蝶，其实分心木也是一味重要的中药材，具有很多药用价值。第一就是治疗失眠。它对失眠症有特效，可以镇定解郁，安神助眠。如果长期有失眠的毛病，可以取分心木三克，早晚各喝一杯，尤其是睡前喝一杯，失眠症将得以康复

先把分心木用清水清洗一下，

洗掉分析木表面的灰尘，清洗干净的肺心木用滤网过滤出来

接着再准备几颗红，把红枣彻底的清洗干净。

俗话说日食三枣，长生不老，可见红枣具有很高的药用价值。红枣含有丰富的铁元素和维生素，具有非常好的养血安神，改善贫血的作用。红枣中含有人体所需要的18种氨基酸，可以增强身体的抵抗力。女性朋友常吃红枣，还可以美容养颜，保持皮肤的弹性。清洗干净后去掉红枣核

接着再准备十克百合。百合作为一种滋补品，也是一种药食同源的食材。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。用于热病后余热未消，神思恍惚，失眠多梦，心情抑郁，悲伤哭泣等病症。先加入清水，把百合浸泡30分钟。

接着再准备几颗桂圆，桂圆又称龙眼，味道甘甜，对心脾有好处，可以补充气血，经常食用有补益作用，可以用于脾虚心损、气血不足所致的失眠健忘，神经衰弱，能起到很好的安神助眠的作用。

接着再准备一根铁棍山药。先把山药去皮切片

，山药具有补脾胃，生津补肾的功效。山药主要是以补脾胃为主，用于脾胃虚弱，体倦，吃得少，少食那治的治疗。

接着先把分心木倒入砂锅中，先加入适量的清水，先开大火把水煮，

开水开之后，继续把分心木煮上五分钟的时间。

五分钟之后就可以把分析木捞出来了。

捞出来之后就可以把其他的食材都倒进来了啊，把它搅拌一下。

盖上盖子继续煮上十分钟

十分钟之后可以看一下，这时候汤已经比较粘稠了。这是因为山药的粘液煮进汤里啦，像这样这道安神汤就做好了，

舀入碗粥就可以直接喝了。如果您经常失眠早醒，睡不好，夜里夜尿多，经常腰膝酸软，没有什么精神，可以多喝这道安神汤。这道安神汤不挑体质，一般的体质都可以喝，它可以帮助我们补肾缩尿，安神助眠，益肺止咳。对身体有非常好的帮助作用

觉得有用的朋友不妨收藏起来试一下，今天的分享就到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。