肝脏的健康程度直接关系到人们身体的整体健康状况和日常生活、工作及学习情况，需要引起重视。

日照的苏先生，今年36岁，平时因为应酬较多，所以酒局是少不了的。前段时间照镜子的时候，经常察觉自己巩膜部位似有发黄，起初认为是自己的错觉，可是后来尿液也出现了发黄迹象，这才引起了苏先生的重视。

医院诊断，被确诊为中度肝硬化，医生建议苏先生保守治疗，注意好平时的一些饮食和生活习惯，有助于肝毒清除和肝病治愈。

肝脏好不好，看脸就知道

（1）双眼无神

正所谓“肝开窍于目”，如果一个人的肝脏健康，那么他表现出来的就是心明眼亮，炯炯有神。即使活到60或70岁，眼睛也不会昏暗。但是，如果肝火盛，肝肾早衰，这将导致眼睛肿胀和颜色暗淡。这就是为什么肝病患者的眼睛经常无神。

（2）巩膜发黄

肝脏会影响正常的胆红素代谢，胆红素增多后，随血液流转到眼睛周围，就会出现巩膜发黄的异常情况。这种迹象其实是比较容易观察到的，但是要引起足够重视，才能尽早阻断肝病的发展通路。

（3）黄褐斑

黄褐斑困扰着许多女性。许多女性认为由于不注意防晒引起的。此外，黄褐斑也可能在生育时发生。排除外部因素的影响，肝脏也可能是出现问题了，从而导致黄褐斑的发生。

少吃“2果”多食“1物”，给肝洗个痛快澡

（1）少吃发霉水果

水果一旦存放时间太长，就会出现霉变，有些人为了节俭，会把霉变部位切了之后再吃。但是即使切掉发霉部分，其他也会有霉菌的存在，所以食用之后依然会对于肝脏部位产生损伤，容易诱发肝炎或者肝病。

（2）少吃催熟的水果

为了让水果的颜色更鲜艳或者吃起来更鲜美，有些无良商家就会给一些本不应季的水果注入催熟剂，让其过早成熟。经常吃这种食物，容易引入大量毒素，而这些毒素中很大一部分都是需要经过肝脏排泄的，自然会加重肝脏部位的负担。

（3）多吃硒芽五梅

硒芽，五梅中的硒元素可以减少体内自由基，抵御病毒或者炎症对于肝脏部位细胞的侵袭和伤害，有助于防护肝损伤，提升肝脏细胞的自我修复能力。而五味子则是一种优良的食药两用食材，能够提升肝区SOD酶活性，调节肝脏的诸多代谢机制，能够起到稳定肝功、防范肝病的效果。

除此之外，还应该坚持适量运动，可以促进体内的代谢和排泄，加快排毒速度，减轻肝脏负担。而且也可以帮助调节情绪和心态，在积极愉悦的状况下，自身免疫机能也能相应提升，获得更加健康的身体状况。