大家好，我是慧慧。这段时间总是睡不好，邻居老中医给了一个方子，我连喝了几天，效果非常的不错，今天就来分享一下，一起来看看做法吧。

苹果，红枣，山药，桂圆肉，

首先准备三到五克分心木，分心木就是核桃里面分割核桃的隔膜，分心木的营养价值非常高，平常也可以用它来泡水喝，喝上一段时间，你就会发现惊喜哦，全部处理好后把它放入碗中，加入清水把它清洗干净，洗净后再倒入清水，先浸泡十分钟。

接下来再准备一个苹果，五六颗红枣，加入一勺小苏打，因为苹果不去皮，用小苏打来清洗可以洗得更干净，先把苹果红枣浸泡十分钟。十分钟过后，再把它搓洗干净，洗净后再拿到流动的清水下冲洗干净，先把苹果对半切开，再切成四等份，去除果核儿，再把苹果切成片，俗话说，一天一个苹果医生远离我，苹果的营养非常的丰富，平常可以多吃一些，切好放入盘中备用。再把红枣切成小块去核，红枣不仅含铁量比其他食物高之外，还含有大量的维生素，切好和苹果放在一起。

接下来准备一小块山药，先把山药去皮，山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，平时适当吃一些山药，对身体非常的有好处，把山药切成片装盘备用。接下来把所有的食材都倒入锅中，下入分心木，山药，最后加入五六颗桂圆肉，再加入毫升清水，盖上盖子先开大火煮开，煮开后转小火炖20分钟。

20分钟过后就煮好了，里面的食材都非常软烂啦，这道汤的口感是酸酸甜甜的，味道非常的好，坚持喝上一段时间，你就会发现惊喜哦。

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