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俗话说，秋吃果，冬吃根，秋天是一年的丰收季节，各种果实陆续成熟，今天柿君就给大家推荐几款，他们有明显的防燥润肺功效，可以让这个秋天更惬意。

梨

秋天来了，天气也逐渐干燥，常会感觉嗓子不适，一个既方便又有用的方法：吃梨喝汤。

梨子熟着吃，效果更好！煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分会完全被释放出来。

小块梨汤的做法很简单，3步搞定：

1、梨洗净切成小块；

2、锅内加适量水，将切好的梨块放进去；

3、小火熬至梨软软的即可。

熬煮后的梨变得软软的，入口即化，喝一口汤吃一口梨，这样的吃法既美味又润嗓。

奇异果

奇异果是秋季时令水果之一，富含维生素C、叶酸、钾、镁、叶绿素、胡萝卜素、叶黄素及膳食纤维等，是当之无愧的“水果之王”。

每天一颗奇异果，就能提供一天人体所需的维生素C的含量。

核桃仁

“七月的核桃八月的梨”也是民间流传已久的说法，农历七月份正是立秋之后，是鲜核桃上市的主要季节。

鲜核桃仁白净柔嫩，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味，口感甚佳。核桃仁在做法上，生吃或者入菜都可以。

生吃

将新鲜核桃去壳，把核桃仁剥出来吃即可，尽量保持每一瓣都完整。

鲜核桃仁内侧的皮也含不少特殊的营养物质，可以保留，不过如果是喜欢其清甜的口感，也可去掉包裹核桃仁的薄膜。

入菜

核桃仁用来做菜也口感甘甜，深受大众喜爱；

1.取核桃仁和木耳、菠菜或豌豆苗等一起做成凉菜；

2.取核桃仁和大米、红枣一起熬粥食用。

茄子

俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。一到秋天，秋茄就纷纷上市，这个时候的茄子口感细嫩，比其它季节的茄子更胜一筹！

从功效上说，茄子能清热消肿，非常适合在天气干燥、暑热未消的秋初食用。

从做法来说，茄子本来属于茄果类蔬菜，热量比较低，如果用红烧或者油炒做法的话，茄子表面附着很多油，热量会增加不少，所以最好清蒸。做法如下：

1.选绿色的、细长的秋茄，洗净，可以整只蒸，也可以切段来蒸；

2.放入锅内，蒸至秋茄变得软绵之后关火；

3.用生抽、蒜蓉、姜末等煮成酱汁，趁滚烫时淋到秋茄上即成，吃起来非常美味。

上面提到的这些，生活中经常接触到，只不过对他们的